Техника выполнения
Скамья под умеренным наклоном, лопатки сведены, гантели движутся по дуге над верхней частью груди, без разведения локтей строго в стороны.
Видео с техникой
Проигрыватель YouTube подключается только по нажатию: до этого внешние сервисы на страницу не загружаются и посетителя не видят. После нажатия начинают действовать правила YouTube.
Другие упражнения группы «Грудь»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Грудь». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.