Техника выполнения
Колено и ладонь на скамье, спина нейтральная, гантель тянется к бедру, локоть идёт вдоль корпуса, без вращения таза.
Видео с техникой
Проигрыватель YouTube подключается только по нажатию: до этого внешние сервисы на страницу не загружаются и посетителя не видят. После нажатия начинают действовать правила YouTube.
Другие упражнения группы «Спина»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Спина». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.