Техника выполнения
Тело — прямая линия от головы до пяток, живот и ягодицы напряжены, таз не провисает и не поднимается, шея нейтральная.
Видео с техникой
Проигрыватель YouTube подключается только по нажатию: до этого внешние сервисы на страницу не загружаются и посетителя не видят. После нажатия начинают действовать правила YouTube.
Другие упражнения группы «Пресс»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Пресс». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.