Техника выполнения
Локти чуть согнуты, движение идёт локтями, гантели поднимаются до уровня плеч, без раскачивания корпуса и поднимания плеч к ушам.
Видео с техникой
Проигрыватель YouTube подключается только по нажатию: до этого внешние сервисы на страницу не загружаются и посетителя не видят. После нажатия начинают действовать правила YouTube.
Другие упражнения группы «Плечи»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Плечи». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.