Техника выполнения
Движение начинается с ног, затем корпус, затем руки; возврат в обратном порядке, спина нейтральная, без рывков.
Видео с техникой
Проигрыватель YouTube подключается только по нажатию: до этого внешние сервисы на страницу не загружаются и посетителя не видят. После нажатия начинают действовать правила YouTube.
Другие упражнения группы «Кардио»
Где этому место в плане
Это упражнение даёт нагрузку группе «Кардио». Сколько подходов она должна получать за неделю — на странице тренировочного объёма, где диапазоны собраны по публикациям для каждой цели.