Денис Борисов
Автор книг и видеоматериалов о тренировках, питании и психологии в бодибилдинге, известный в сети как Денчик. Участник соревнований по бодибилдингу конца 1990-х годов и ведущий проекта Fit4life. Работает в формате обучающих книг и видео, которые выпускает самостоятельно.
Биография
Денис Борисов родился 14 сентября 1980 года, родной город — Минск. Он получил высшее юридическое образование, окончив Минский институт управления, а в конце 1990-х годов регулярно выступал на соревнованиях по бодибилдингу.
После окончания института переехал в Москву. В 2008 году перебрался в Киев, где начал активно развивать проект Fit4life, а в 2014 году из-за нестабильной ситуации вернулся в Минск; по данным SportWiki, живёт между Киевом и Минском и периодически проводит бесплатные семинары в городах России и стран СНГ.
Известность ему принесли авторские материалы: он выпускал книги в цифровом формате и видеосерии, посвящённые построению тела, тренировкам, питанию, психологии и маркетингу. Среди его работ — «Катехизис культуриста», «Гиперплазия», «Мужская схема», «Тушку на просушку» и другие.
В январе 2016 года публично сообщил о женитьбе на Анне Маляровой (известной как ФитоНюша), мастере спорта международного класса по фитнесу и призёре международных соревнований.
Со временем он изменил формат проекта: реже выпускал еженедельные обучающие видео, развивал общение с аудиторией в соцсетях и запустил новый проект на английском языке.
Результаты и места · 2
| Год | Турнир | Место | Источник |
|---|---|---|---|
| 1999 | Чемпионат Республики Беларусь по бодибилдингу (IFBB, Гродно) | 2 | проверить → |
| 2012 | Чемпионат Украины по бразильскому джиу-джитсу, раздел No Gi, до 91,5 кг | 3 | проверить → |
Как тренировался
- Работает с базовыми многосуставными движениями: в его данных указаны жим лёжа в наклоне головой вверх рабочим весом 140–160 кг на 6 повторений и жим с груди стоя 100–110 кг на 6 повторений.
- Использует отягощение в подтягиваниях и на брусьях: на брусьях указан дополнительный вес 50–60 кг на 10 повторений.
- Антропометрические данные: рост 178 см, соревновательный и межсезонный вес колеблется в диапазоне 98–110 кг.
- Считает, что значимость спортивного питания преувеличена, и делает акцент на сбалансированном обычном рационе.
- Много внимания уделяет не только тренировкам, но и психологии, дисциплине и маркетингу — этим темам посвящена значительная часть его видео и книг.
Что говорил о фармакологии
Публичную позицию по спортивной фармакологии в открытых источниках подтвердить не удалось. В своих материалах он в основном разбирает тренировки, питание, психологию и маркетинг, а прямых публичных высказываний на эту тему в найденных источниках нет.
Источники высказывания
Цитаты
««Я не занимался переводом иностранных авторов и не воровал чужие статьи. Я обобщил НАШ ОПЫТ (наших спортсменов, а не буржуйских) эффективного телостроительства».»
««Я не хочу рассказывать тебе сказки об очередной супер-бупер эффективной системе, которая из любого дрыща сделает Аполлона, потому что успех, в первую очередь, зависит ОТ ТВОЕГО ЖЕЛАНИЯ».»
Чего мы не подтвердили
- Книга «Похудеть без диет» не подтверждается как работа Дениса Борисова: под похожим названием в открытых источниках выходит книга другого автора.
- Точный перечень и годы издания всех его книг подтверждаются только форумными подборками и страницей одной книги; официальной библиографии найти не удалось.
- Публичная позиция по спортивной фармакологии в открытых источниках не подтверждена.
Мы не пишем факты без источника: если подтверждения нет, лучше сказать об этом прямо.
Источники · 3
- SportWiki: Денис Борисов (биография, достижения, данные)
- LiveLib: «Катехизис культуриста», автор Денис Борисов
- FitToday (форум): список книг Дениса Борисова
Биография и результаты собраны по открытым страницам и интервью. Если нашли ошибку — напишите через обратную связь.