Кори Эверсон
Американская культуристка, выигравшая «Мисс Олимпия» шесть раз подряд (1984–1989) и завершившая карьеру непобеждённой. Считается первой большой звездой женского бодибилдинга и одной из самых доминирующих чемпионок в истории спорта.
Биография
Коринна «Кори» Эверсон (урождённая Кнауэр) родилась 4 января 1958 года в Расине, штат Висконсин; школу она заканчивала в Дирфилде, штат Иллинойс. В Университете Висконсина в Мадисоне она была разносторонней спортсменкой: занималась спортивной гимнастикой, лёгкой атлетикой и бадминтоном. Именно многолетняя спортивная база, а не узкая специализация, стала фундаментом её дальнейшей карьеры в бодибилдинге.
Серьёзно тренироваться с железом она начала после окончания университета и прогрессировала очень быстро. В первые годы она и её муж тренировались в зале Ernie's Gym на Шерман-авеню в Мадисоне. От спортивной гимнастики и лёгкой атлетики остались координация, выносливость и умение выстраивать тренировочный цикл — качества, которые в бодибилдинге 1980-х встречались редко.
В 1984 году она впервые вышла на «Мисс Олимпия» — и сразу победила, обойдя Рэйчел Маклиш. Затем она выигрывала турнир в 1985, 1986, 1987, 1988 и 1989 годах: шесть стартов, шесть побед, ни одного поражения на высшем уровне. В 1989 году она ушла из соревновательного спорта, оставаясь действующей чемпионкой.
Помимо «Мисс Олимпия», в её активе победа на American Women's Championships 1984 года в тяжёлой категории и в абсолюте, а также первое место в парном разряде на U.S. Bodybuilding Championships 1983 года. В 1999 году она вошла в первый состав Зала славы IFBB, в 2005 году — в Зал славы бодибилдинга Muscle Beach в Венеции, а в 2007 году на «Арнольд Классик» стала первой женщиной, получившей награду за выдающиеся достижения.
После спорта Эверсон построила вторую карьеру в фитнес-медиа: вела телевизионные программы о тренировках, снималась в кино и сериалах, выпускала книги и видеокурсы; её книга «Superflex» (1987) стала практическим руководством для женщин, начинающих силовые тренировки. В 2008 году она была включена в Национальный зал славы фитнеса, а в 2012 году — в Международный спортивный зал славы.
Её наследие связано не только с титулами. Шесть побед подряд задали планку, которую в женском бодибилдинге не превзошла ни одна спортсменка «золотой эпохи», а решение уйти на пике, не пытаясь удержать титул любой ценой, до сих пор приводят как пример грамотного завершения карьеры.
Результаты и места · 11
| Год | Турнир | Место | Источник |
|---|---|---|---|
| 1983 | U.S. Bodybuilding Championships, парный разряд | 1-е место | проверить → |
| 1984 | American Women's Championships | 1-е место (тяжёлая категория и абсолют) | проверить → |
| 1984 | «Мисс Олимпия» (Ms. Olympia) | 1-е место | проверить → |
| 1985 | «Мисс Олимпия» (Ms. Olympia) | 1-е место | проверить → |
| 1986 | «Мисс Олимпия» (Ms. Olympia) | 1-е место | проверить → |
| 1987 | «Мисс Олимпия» (Ms. Olympia) | 1-е место | проверить → |
| 1988 | «Мисс Олимпия» (Ms. Olympia) | 1-е место | проверить → |
| 1989 | «Мисс Олимпия» (Ms. Olympia) | 1-е место | проверить → |
| 1999 | Зал славы IFBB (IFBB Hall of Fame), первый состав | включена | проверить → |
| 2007 | «Арнольд Классик» (Arnold Classic), награда за выдающиеся достижения | первая женщина-лауреат | проверить → |
| 2012 | Международный спортивный зал славы (International Sports Hall of Fame) | включена | проверить → |
Как тренировался
- Основой были базовые многосуставные движения со свободными весами: приседания, жимы, тяги и выпады, а тренажёры использовались как дополнение для изоляции и проработки деталей.
- Её спортивное прошлое давало преимущество в общей выносливости и качестве движений: кардиоработу она строила с большим разнообразием, чем было принято у бодибилдеров того времени.
- Тренировочный сплит строился на чередовании верхней и нижней половины тела при высокой недельной частоте занятий, а работа над отстающими группами ставилась в начало тренировки, а не в конец.
- Подготовка выстраивалась циклами: тренерская работа и периодизация позволяли выводить форму точно к дате турнира, и за шесть лет она ни разу не вышла на сцену неподготовленной.
- Питание было круглогодичным, а не только соревновательным: пять-шесть приёмов пищи в день с белком в каждом и углеводами, привязанными к тренировкам, что позволяло входить в соревновательную форму без резкой перестройки.
- Свои принципы тренировок она изложила в книге «Superflex» (1987), которая много лет использовалась как практическое пособие для женщин, начинающих силовую подготовку.
Что говорил о фармакологии
Публичной позиции Кори Эверсон по теме фармакологии в проверенных нами открытых источниках обнаружить не удалось. Мы не приводим дозировки, названия веществ и схемы приёма и не делаем предположений о её личном опыте.
Источники высказывания
Цитаты
««Нет, вовсе нет. У меня диплом по дизайну интерьеров коммерческих зданий, и именно этим я планировала заниматься. Я никогда не собиралась быть бодибилдером. В душе я всегда была художником».»
««Я буду связана с фитнесом, пока мне не исполнится 85. В 20 лет я едва не умерла из-за тромба в ноге, и это дало мне понимание жизни и здоровья, которое многим недоступно».»
««Хотелось бы сказать „да“, но не уверена, что это будет точно. Тяжёлая работа была ключом к тому успеху, который у меня есть».»
Чего мы не подтвердили
- Данные о рождении расходятся: англоязычная Википедия указывает 4 января 1958 года, Расин, Висконсин, а один из профильных обзоров — 4 июня 1958 года, Даунерс-Гроув, Иллинойс. В карточке приведены данные Википедии.
- Подробная недельная программа с конкретным числом подходов и повторений подтверждается только вторичными обзорами; первичных тренировочных дневников в открытом доступе нет.
- Точные результаты любительских турниров 1981–1983 годов (кроме парного разряда 1983 года) в открытых источниках приведены неполно.
Мы не пишем факты без источника: если подтверждения нет, лучше сказать об этом прямо.
Источники · 5
- Corinna Everson — Wikipedia (англ.)
- Iron Man Magazine: Profiles — Cory Everson, The Legend Lives On
- Lift Big Eat Big: Cory Everson — Six Olympias, Zero Defeats
- Ms. Olympia — Wikipedia (история турнира и список победительниц)
- Официальный сайт Olympia (mrolympia.com)
Биография и результаты собраны по открытым страницам и интервью. Если нашли ошибку — напишите через обратную связь.